仅剩一天就要高考了，在这样的一个特殊时刻，我想对参加高考的孩子们和家长说说心里话。
先对即将参考的莘莘学子说说。
经过了十二年的辛苦学习，终于就要到验证学习效果的时候，每一个学子心中不免有些紧张、彷徨、害怕，还有些渴望、亢奋、激动、烦躁……各种复杂的感情在胸中汹涌。这个时候可能做什么都觉得不得劲，看什么都感到看不进。总觉得什么都没看好，这个也要看那个也要看，有时又觉得没什么要看，看什么都没用……就正如一个母亲十月怀胎一朝分娩一样，这些参考的孩子可谓是十二年怀胎，三天分娩。现在临产期又至，心情怎能不忐忑不安呢？
首先，出现以上这些情况，都是非常非常正常的，非常非常正常的。只要是个人，在面对重大事件或重要选择时，都会出现以上心理。不要有什么不应该啊，不正常啊的想法。也不用自责：我怎么会出现这种情况？你只要反复在心里告诉自己，这是再正常不过了就行！这是积极的心理暗示法！你可以不断地说，反复地说，渐渐地你的心情会慢慢平复下来。
其次，保持良好的心态就成功了一半。
曾经有人采访过一些高考状元，问过他们在高考临近的时候，什么最重要，他们的回答都是心态，良好的心态！
我送过很多年的高考，凡是高考能正常或超常发挥，成绩都还不错的学生，后来对我说起高考，都不约而同地说过考前和考时的良好心态很重要，很重要！我问他们：“当时你们是抱着什么心态呢？”他们的表达不尽相同，但意思相同：“得之我幸，不得我命。谋事在人，成事在天。”换句通俗的话讲，就是“无所谓了，随他去吧。不计较成败得失，不在乎输赢结局。”而且很多学生都有一个感觉，你越在乎成败，越考不好；不在乎输赢，很多时候反而有出乎意料的收获。这就是“事与愿违”吧。
再次，在这几天的时间里，可以做做一些平时觉得身心放松心情很愉快的事情。
比如：听听音乐唱唱歌，看看笑话，找个僻静的地方大喊大叫，对着枕头拼命击打，看看天空发发呆，乱涂乱画，做几个仰卧起坐或者俯卧撑，和爸爸妈妈散散步或者自己跑跑步，坐在教室里做几个深呼吸或者每场考试前做几个深呼吸……总之，要保持心情愉快！
当然，你如果觉得自己心情非常平静，平静到像平时的考试一样，而且能够平心静气到能把复习资料拿出来慢慢地看看，恭喜你，你的考试心理已经达到一种境界，肯定能考好！
再次，在这四天里，作息时间按平时的饮食起居就行。
饮食不要油腻，不要特意搞得很好，适宜清淡、易消化。青椒、青菜和大白菜最好不吃，易引起过敏。
衣服鞋袜穿平时穿过的，舒服，一舒服心情就放松，心情一放松状态就出来了，状态一出来下笔就如神助！
最后，在考试的三天里，要做到考一门丢一门，考完一门就彻底忘掉一门，忘掉得越干净越好！考完一门学科出来，要面带微笑！如果别人问起，哪怕是老师问起“感觉怎么样啊”，你只要回答“还好”就行；若问“难不难啊”，只要回答“忘记了”就好！
在考场里，你如果坐在前排或者后排或者走廊旁，监考老师看你试卷，你要，一定要，不要害怕，但语气可以温和委婉，向老师提出来：“老师，请你不要看我的试卷，这是违反监考规则的。”
如果遇到难题，你思考了，觉得比较难或很难，淡定，那是为清华北大这些名牌学校选拔考生的！你能做几步就做几步！即使你只写了一个“解”，一条公式！请注意，哪怕就是一个“解”，你也一定要写上！写了一个“解”，你觉得很难，想了几分钟，实在想不出，就跳过！有时下面的题目反而难度降低了，你或许能做第一问甚至第二问。如果这条题目也很难，仿照前面的一题做法，跳过，看下面一题！
下面说说这几天家长们该怎么办。
第一：保持一颗平常心，保持轻松愉快的心情，用自己轻松愉快的心情去悄悄地影响孩子。
第二：饮食起居按照平时的作息时间。吃饭穿衣一如往常。
第三：请保持安静！不要叽叽喳喳地在孩子面前说这说那，问这问那。一句话就解决所有问题：“孩子，这几天你需要爸爸妈妈提供什么帮助，尽管说！”
第四：如果孩子唱唱歌听听音乐，看看笑话或者运动，请不要批评指责，这是孩子缓解压力的方法。请你支持与配合！
第五：不要和其他家长谈论自己孩子在家怎么怎么样，也不要向其他家长询问他家孩子在家怎么样，干什么！
第六：当孩子问你对他这次的高考怎么看，你只要说：“尽力就行，别无其他。”
第七：如果爷爷奶奶，外公外婆或亲朋好友打电话向你询问孩子情况，请你一步到位解决，不要打扰孩子，也不要告诉孩子哪个哪个打电话来问问你高考的情况。这会无形中增加孩子的压力！
第八：孩子每一场考完回来，请闭上嘴巴，微笑相迎！如果孩子告诉你这一门考的不理想，你要告诉他：“孩子，忘掉它！以积极乐观的心态迎接下一门！爸爸（妈妈）相信你是个理性的人，懂得优选法则!”就是此时此刻最明智的做法。
第九：也是最最重要的一条。如果孩子这几天晚上尤其是6号晚上睡不着觉，请做家长的从以下两点帮助孩子。（1）让孩子平躺在床上，多做几个深呼吸。（2）深呼吸做完，做家长的蹲在孩子的头部前面，帮孩子按摩按摩。
按摩哪些部位呢？把两手四指或大拇指放在孩子额头上，缓慢地用力地向两鬓抹去；换个部位，用右手食指和中指，沿着眉毛的中间向头发的方向抹去；用两手食指轻重适当地按摩按摩太阳穴、睛明穴、攒竹穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴。（穴位图可以上网查）可以反复按摩。力度以孩子觉得舒服为准。也可以挤压额头的中间。
如果孩子渐渐入睡，就按摩头部和眼部的穴位，手法和力度渐轻。手部神门穴和足部三阴交穴就不要按摩了。当孩子呼声渐起，做家长的慢慢地轻手轻脚地离开，轻轻地合上房门，悄悄离开。
第十：如果你的孩子在高考期间，感冒生病了，请你一定不必、不要担心着急，也请你告诉孩子，人体有应急机制，完全能够应对突发情况！
千言万语汇成一句话：祝愿每一位考生都能发挥出正常甚至超常水平！
