【问】：我宝宝2岁半了也是不太愿意睡觉，尤其午睡，他明明很困了，不逼着他安安静静地躺下，无论怎样约定他就不睡。看到一期《超级育儿师》里晚上给宝宝读一本故事就让其睡觉，我也和宝宝约定读完一个故事就睡，但每次读完他都还要闹上一段时间才能睡着。请问睡前阅读应该怎样做才行之有效呢？

2. 我们家宝宝两岁两个月了，他的睡眠问题太大了，每天晚上在床上动来动去一个小时都不睡，八点半喝奶，刷牙，然后睡前故事，睡前故事一般都读二十分钟左右，有时候九点才上床我就会只读一遍，因为有点晚，大概八九分钟。关灯以后就开始翻来覆去挠手挠脚，不管上床多早他都是要磨一个小时才睡！有时候实在忍无可忍就打他了，我知道睡前打他非常不好，我心里就想着让他快点睡长高点，睡早的孩子对身体发育都好。但是每晚看到他这样不睡我就发火了。外婆带他，中午都是他自己睡觉，玩累了自己上床不到五分钟已经睡着了，为什么到晚上了他就这样了？因为是超级育儿师的超级粉丝，我们都不体罚该子，最多也就罚站。我该怎么办？

【答】：上述两个问题都是有关睡觉习惯的培养，我一并给予回答。上述两个两岁多的宝宝，宝妈已经注意睡觉习惯的培养，这是很好的。我认真看了你们的叙述，从中看出你们有些焦虑了，宝妈说：“睡眠问题太大了”、“明明很困了”。这些都是妈妈的感觉，而宝宝是：“玩累了自己上床不到五分钟已经睡着了”、“中午都是他自己睡觉”。

两位宝妈希望宝宝能养成一到中午睡觉时间就立即午睡和一到晚上9点就睡觉的良好睡眠习惯。而全然不顾孩子在做什么，有没有做好睡觉的准备，这是把孩子“看大”的焦虑现象。按美霖老师沟通教育理念，读懂孩子是家庭教育的前提。回过头来说话，要想培养孩子良好的睡觉习惯，美霖老师建议：

（1）读懂孩子。父母首先要了解和思考宝宝不能按时睡觉的原因，是偶发还是常态现象？

    （2）多种方法发出睡觉指令。由于孩子不会看时间，需要宝妈提前做好睡前10分钟的“缓冲期”。如先给宝宝讲故事，然后再设定一些睡觉的沟通指令，如：每天在特定的时间告诉孩子：“我们开始数到10，就要把眼睛闭上睡觉了”。第二，多欣赏孩子能够自己睡觉的行为，拥抱或亲吻孩子以示奖励，培养孩子自我管理行为。第三，当小宝某天精力很充沛的时候，宝妈要能准确判断，提前陪伴孩子玩耍，消耗一下孩子多余的精力，当孩子玩累了也就会自己睡觉了。第四，如果孩子很久没有见到妈妈（其他人也一样），而特别想与妈妈在一起而久久不想睡觉的话，妈妈要给予孩子足够多的肢体接触，当孩子把爱吸收够了也就愿意睡觉了。

   （3）发挥榜样作用。妈妈或抚养人陪同孩子一同把眼睛闭上睡觉也不讲话，如果在培养孩子睡觉习惯时期，那最起码做到在最初的21天里不打折扣，让宝宝看到妈妈就是这样做的。